Tostadas con Dulce de Leche
Tostadas crocantes con dulce de leche, banana y maní, una merienda casera argentina rápida y reconfortante. Son ideales para acompañar el mate o resolver algo dulce con ingredientes fáciles de conseguir.
Tiempo de prep.
10 min
Tiempo de cocción
8 min
Porciones
4
Ingredientes
- 8rodajapan de molde
- 160gdulce de leche
- 2unidadbanana
- 40gmaní tostado sin sal
- 20gmanteca
¿Te falta algo? Con tu cuenta lo cambiás y todo se recalcula.
Por porción
Calorías
433
Proteínas
12 g
Carbos
68 g
Grasas
14 g
% sobre 2000 kcal estándar. Con tu cuenta, contra tus metas.
Cómo prepararlo
- 1
Sacá la manteca de la heladera y dejala ablandar unos minutos. Pelá las bananas y cortalas en rodajas finas; picá el maní en trozos irregulares, sin convertirlo en polvo.
- 2
Untá apenas las rodajas de pan con la manteca de ambos lados. Dorálas en una sartén grande a fuego medio durante 2 a 3 minutos por lado, hasta que estén doradas, firmes y huelan a pan tostado; trabajá en tandas si hace falta.
- 3
Retirá las tostadas y dejalas reposar 1 minuto sobre una tabla. Calentá el dulce de leche en una ollita a fuego mínimo durante 30 a 45 segundos, revolviendo, solo hasta que quede más fluido y untable; no debe hervir.
- 4
Repartí el dulce de leche sobre las tostadas todavía tibias, usando aproximadamente una cucharada por rodaja. Acomodá las rodajas de banana encima y terminá con el maní picado; servilas enseguida, cuando el pan conserve el crocante.
Lab de Nutrición
| Nutriente | Cantidad por porción | Valor diario | % VD |
|---|---|---|---|
| Calorías | 433kcal | 2000kcal | 22% |
| Proteínas | 12g | 50g | 24% |
| Carbohidratos | 68g | 275g | 25% |
| Grasas totales | 14g | 78g | 18% |
| Saturadas | 6g | 20g | 30% |
| Insaturadas | 8g | - | - |
| Fibra | 4g | 28g | 14% |
*Los valores de esta tabla son por porción. Los valores diarios usan una referencia de adulto promedio (2,000 kcal).
Qué aporta este plato
Es una merienda con predominio de carbohidratos, aportados por el pan, el dulce de leche y la banana, junto con grasas del maní y la manteca. La banana aporta potasio, importante para la función muscular y nerviosa, mientras que el maní contribuye con magnesio, relacionado con el metabolismo energético. El pan y el maní también suman fibra, que favorece la saciedad y el funcionamiento intestinal.
Los valores nutricionales son estimaciones generadas por IA y pueden variar según los ingredientes específicos y el método de preparación.
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