
Chips de Batata al Horno
Estas chips de batata al horno quedan doradas, crocantes y con un toque ahumado de pimentón. Son ideales para una picada casera, para acompañar una milanesa o para resolver un snack de la tarde con ingredientes fáciles de conseguir.
Tiempo de prep.
15 min
Tiempo de cocción
30 min
Porciones
4
Ingredientes
- 600gbatata
- 20mlaceite de girasol
- 2cucharaditapimentón dulce
- 3gsal fina
- 1pizcapimienta negra molida
¿Te falta algo? Con tu cuenta lo cambiás y todo se recalcula.
Por porción
Calorías
179
Proteínas
3 g
Carbos
31 g
Grasas
5 g
% sobre 2000 kcal estándar. Con tu cuenta, contra tus metas.
Cómo prepararlo
- 1
Calentá el horno a 220 °C y forrá dos placas con papel manteca o una lámina de silicona. Usá dos placas para no amontonar las chips y favorecer que se doren en vez de cocinarse al vapor.
- 2
Lavá y pelá la batata, y cortala en rodajas muy finas y parejas, de unos 2 mm de grosor. Secalas muy bien con un repasador limpio o papel de cocina: cuanto menos humedad tengan en la superficie, más crocantes van a quedar.
- 3
Poné las rodajas en un bowl, agregá el aceite, el pimentón, la pimienta y la mitad de la sal, y mezclá con las manos hasta que todas queden apenas brillantes y condimentadas. No agregues demasiada sal todavía, porque al reducirse la batata el sabor se concentra.
- 4
Distribuí las rodajas en una sola capa sobre las placas, sin que se superpongan. Horneá a 220 °C durante 15 minutos, dales vuelta con una pinza o espátula y seguí horneando de 10 a 15 minutos más, hasta que los bordes estén dorados y el centro se vea seco.
- 5
Retirá las chips y dejalas enfriar 5 minutos sobre una rejilla o las mismas placas, sin apilarlas. Se vuelven más firmes al enfriarse; recién entonces probalas y ajustá con el resto de la sal antes de servir.
Lab de Nutrición
| Nutriente | Cantidad por porción | Valor diario | % VD |
|---|---|---|---|
| Calorías | 179kcal | 2000kcal | 9% |
| Proteínas | 3g | 50g | 6% |
| Carbohidratos | 31g | 275g | 11% |
| Grasas totales | 5g | 78g | 6% |
| Saturadas | 1g | 20g | 5% |
| Insaturadas | 5g | - | - |
| Fibra | 5g | 28g | 18% |
*Los valores de esta tabla son por porción. Los valores diarios usan una referencia de adulto promedio (2,000 kcal).
Qué aporta este plato
Es un snack principalmente rico en carbohidratos, con poca proteína y una cantidad moderada de grasa aportada por el aceite. La batata aporta potasio, importante para la función muscular y el equilibrio de líquidos, además de betacaroteno, precursor de la vitamina A que contribuye a la salud visual y de la piel. También suma fibra, que favorece la saciedad y el tránsito intestinal. El pimentón aporta pequeñas cantidades de vitamina A y compuestos antioxidantes.
Los valores nutricionales son estimaciones generadas por IA y pueden variar según los ingredientes específicos y el método de preparación.
¿La cocinás esta semana?
Guardala en tu planificador y compartila con tu casa. Gratis, sin tarjeta.
