
Pollo al Horno con Papas
Un clásico de la cocina casera argentina: pollo dorado al horno con papas tiernas, cebolla, ajo y un toque de limón. Es una comida abundante y sencilla, ideal para un almuerzo familiar de domingo o una cena reconfortante.
Tiempo de prep.
15 min
Tiempo de cocción
55 min
Porciones
4
Ingredientes
- 800gpata y muslo de pollo sin piel
- 800gpapas
- 150gcebolla
- 3unidaddientes de ajo
- 2cucharadaaceite de girasol
- 1unidadlimón
- 2cucharaditapimentón dulce
- 1cucharaditaorégano seco
¿Te falta algo? Con tu cuenta lo cambiás y todo se recalcula.
Por porción
Calorías
583
Proteínas
47 g
Carbos
41 g
Grasas
25 g
% sobre 2000 kcal estándar. Con tu cuenta, contra tus metas.
Cómo prepararlo
- 1
Calentá el horno a 200 °C. Pelá las papas y cortalas en cubos grandes de unos 4 cm; cortá la cebolla en pluma gruesa y aplastá apenas los dientes de ajo. Secá el pollo, colocá todo en un bowl amplio y agregá el aceite, el jugo de medio limón, el pimentón, el orégano y una pizca generosa de sal.
- 2
Mezclá con las manos limpias hasta que las papas y el pollo queden bien cubiertos de aceite y condimentos. Acomodá los ingredientes en una fuente grande, con el pollo en una sola capa y las papas alrededor; agregá el medio limón restante en gajos.
- 3
Llevá la fuente al horno a 200 °C y cociná durante 35 minutos. A mitad de cocción, revolvé las papas con una espátula y girá las presas para que se doren de manera pareja; deberían empezar a verse doradas en los bordes y oler a ajo y pimentón.
- 4
Subí la temperatura a 220 °C y horneá 15–20 minutos más, hasta que el pollo esté bien dorado y las papas se puedan atravesar fácilmente con un cuchillo, con una costra tostada en la superficie.
- 5
Retirá la fuente y dejá reposar el pollo 5 minutos antes de servir. Probá las papas y ajustá la sal; bañá por encima con los jugos de la fuente y unas gotas del limón asado para realzar el sabor.
Lab de Nutrición
| Nutriente | Cantidad por porción | Valor diario | % VD |
|---|---|---|---|
| Calorías | 583kcal | 2000kcal | 29% |
| Proteínas | 47g | 50g | 94% |
| Carbohidratos | 41g | 275g | 15% |
| Grasas totales | 25g | 78g | 32% |
| Saturadas | 6g | 20g | 30% |
| Insaturadas | 16g | - | - |
| Fibra | 7g | 28g | 25% |
*Los valores de esta tabla son por porción. Los valores diarios usan una referencia de adulto promedio (2,000 kcal).
Qué aporta este plato
Es un plato con buen aporte de proteínas y carbohidratos, acompañado de una cantidad moderada de grasa proveniente principalmente del pollo y el aceite. El pollo aporta vitamina B6, zinc y hierro, nutrientes vinculados con el metabolismo energético y la función inmunitaria. Las papas y el limón suman potasio y vitamina C, mientras que la cebolla y el ajo contribuyen con compuestos azufrados y algo de fibra.
Los valores nutricionales son estimaciones generadas por IA y pueden variar según los ingredientes específicos y el método de preparación.
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