
Panqueques con Dulce de Leche
Panqueques finitos y tiernos, hechos con una masa simple de harina, leche y huevos, rellenos con abundante dulce de leche. Son ideales para un desayuno de fin de semana o una merienda bien argentina.
Tiempo de prep.
15 min
Tiempo de cocción
20 min
Porciones
4
Ingredientes
- 250gharina de trigo común
- 50gazúcar
- 2cucharaditaspolvo de hornear
- 1pizcasal
- 2unidadhuevos
- 300mlleche entera
- 30gmanteca derretida
- 200gdulce de leche
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Por porción
Calorías
570
Proteínas
15 g
Carbos
91 g
Grasas
15 g
% sobre 2000 kcal estándar. Con tu cuenta, contra tus metas.
Cómo prepararlo
- 1
En un bowl, mezclá la harina, el azúcar, el polvo de hornear y la pizca de sal. Hacé un hueco en el centro para incorporar los líquidos sin que se formen grumos.
- 2
Batí los huevos con la leche hasta integrar y volcá la mezcla en el bowl de los secos junto con 15 g de manteca derretida. Batí hasta obtener una preparación líquida y homogénea, parecida a una crema liviana; si quedan grumos, pasala por un colador.
- 3
Dejá reposar la masa 10 minutos a temperatura ambiente. Al terminar, debe caer en un hilo continuo desde el cucharón; si está demasiado espesa, agregá una o dos cucharadas de leche.
- 4
Calentá una sartén antiadherente de 20 cm a fuego medio y pincelala con parte de la manteca restante. Verté aproximadamente un cucharón pequeño de masa y girá la sartén para cubrir el fondo; cociná 60–90 segundos, hasta que la superficie pierda el brillo y los bordes se despeguen.
- 5
Dá vuelta el panqueque con una espátula y cocinalo 20–30 segundos del otro lado, hasta que presente algunas manchas doradas. Apilá los panqueques en un plato y repetí el procedimiento, enmantecando apenas la sartén si se seca.
- 6
Untá cada panqueque con una cucharada generosa de dulce de leche mientras todavía está tibio. Doblalo en cuartos o enrollalo, y servilo de inmediato; el relleno debe quedar cremoso y repartido sin llegar a desbordar.
Lab de Nutrición
| Nutriente | Cantidad por porción | Valor diario | % VD |
|---|---|---|---|
| Calorías | 570kcal | 2000kcal | 28% |
| Proteínas | 15g | 50g | 30% |
| Carbohidratos | 91g | 275g | 33% |
| Grasas totales | 15g | 78g | 19% |
| Saturadas | 9g | 20g | 45% |
| Insaturadas | 5g | - | - |
| Fibra | 2g | 28g | 7% |
*Los valores de esta tabla son por porción. Los valores diarios usan una referencia de adulto promedio (2,000 kcal).
Qué aporta este plato
Es una preparación con predominio de carbohidratos, aportados por la harina, el azúcar y el dulce de leche, con proteína moderada de los huevos y la leche. La leche aporta calcio, importante para la salud ósea y la función muscular, mientras que los huevos contribuyen con colina, relacionada con el funcionamiento del sistema nervioso. La harina y los huevos también aportan hierro y zinc en cantidades moderadas.
Los valores nutricionales son estimaciones generadas por IA y pueden variar según los ingredientes específicos y el método de preparación.
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